东光县中医医院健康科普园地——春季如何预防皮肤过敏

　　春季万物复苏，草木发芽生长，乡间田野景色宜人，但对于体质比较敏感或是有过敏史的人来说也是一大考验，在气温逐渐攀升的春季，空气中的各种过敏因子也愈发肆虐，加之人体皮脂腺分泌旺盛，一不小心就会出现皮肤瘙痒、粉刺等过敏现象。那大家该如何来预防呢?

　　1、避免接触过敏源。防止皮肤过敏的最好办法就是避免接触过敏源，外出时尽量做好防护。易过敏的人应少晒太阳，少到公园等花粉、柳絮较多的地方。曾经有过日光性皮炎、季节性皮炎的病症的人，要注意尽量避免阳光直射，不要使用碱性的化妆品和香皂。

　　2、不可挠抓。要管住自己的手不能挠抓，忌用热水及肥皂洗擦，如实在奇痒难忍时，可用冷毛巾适当冷敷一下。避免粗糙衣领或羊毛化纤织品的摩擦，防止滥用刺激性强的外用药，禁食辛辣刺激性食物。

　　3、谨慎使用化妆品。过敏期间应停用所有的化妆品，让皮肤有缓冲的时间，如果平时就使用低敏性护肤品便可继续使用。

　　4、注意保湿。过敏时肌肤特别脆弱，当皮肤缺乏水分时，特别容易出现干燥、脱皮甚至皮肤过敏的现象，为了防止过敏发生，一定要加强皮肤保湿工作。

　　5、加强维生素摄入。皮肤过敏的患者要多吃富含维生素的水果和蔬菜，禁吃油腻、刺激、辛辣的食物。维生素B群是皮肤健康及血液循环正常所需之物，并能帮助细胞再生;海带是修护组织所必需的矿物质;维生素F可促使皮肤有光泽;维生素E可以缓解皮肤瘙痒及干燥;维生素A乳剂可以使皮肤光滑，预防皮肤干燥;维生素D可帮助组织修复。

　　6、保持规律的生活。治疗或预防皮肤过敏都需要注意，生活必须有规律，保持充足的睡眠，不要熬夜，最晚也得11点前入睡。另外要积极的参加体育锻炼，增强身体的抵抗能力，以免诱发疾病。

　　7、选择健康食品。研究发现，转基因食物容易诱发过敏和哮喘，而垃圾食品会减少肠道益生菌，这可能会导致过敏和炎性疾病危险增加。

　　8、避免肥胖超重。过敏患者超重或肥胖更容易导致呼吸困难，颈部脂肪堆积过多会增加睡眠呼吸暂停的危险，腹部脂肪太多则会影响肺活量，适当减肥有助于改善呼吸，缓解过敏症状。

　　9、清洁空调和纱窗。春季来临之前就应及时清理空调过滤器，必要时应更换可抵挡花粉的全新过滤网。窗户上也应安装可挡住花粉的纱窗。空气/花粉过滤器有助于除去空气中的花粉和霉菌。